2009
1 月 10
1 月 10
継続したトレーニングのすすめ
特別に太っているってわけではないのに、
お腹だけポッコリと出っ張っている人をよく見かけますよね。
もちろん脂肪太りの方やビール腹の方は別として、
それは腹筋が弱っている証拠なんです。
お腹の中には様々な内臓が詰まってい [...]
by admin2009
1 月 04
1 月 04
太ももをシェイプアップするエクササイズ
太ももをシェイプアップするためのエクササイズをご紹介します。
まず、椅子とタオルを用意してください。
次に、椅子に腰掛けて片方の足をヒザを曲げて上げます。
そして、その上げた足の裏にタオルを通して両手でタオルの端を握っ [...]
by admin2008
12 月 23
12 月 23
間違ったダイエットの危険性
今回は、間違ったダイエットの危険性についてお話します。
ダイエットでも、内臓脂肪の蓄積による肥満の予防や改善に効果的なのは
減量をするのが一番です。
しかし、ここで間違ったダイエット方法を選んでしまうと
逆に内臓脂肪は [...]
by admin2008
12 月 21
12 月 21
体力アップダイエットでメタボを撃退しよう！
メタボっていう言葉は聞いたことがあると思います。
このメタボ、正式にはメタボリック（内臓脂肪型肥満）といい、
それによって、高血圧や高脂血症、糖尿病などのさまざまな生活習慣病が
引き起こされやすくなった状態を、メタボリ [...]
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