継続したトレーニングのすすめ | 体力アップダイエットでシェイプアップ！取り戻せ肉体美！

継続したトレーニングのすすめ

特別に太っているってわけではないのに、
お腹だけポッコリと出っ張っている人をよく見かけますよね。

もちろん脂肪太りの方やビール腹の方は別として、
それは腹筋が弱っている証拠なんです。

お腹の中には様々な内臓が詰まっていますが、
胸部の肋骨のようにすべてが骨で囲まれているわけではありません。

ですから、腹筋が弱くなってくると内臓の重さを支えきれなくなって、
どうしても出っ張ってくるというわけです。

また、上腹部や腰部などの筋力が衰えてくると、ちょっとした弾みでギックリ腰に
なったり、椎間板ヘルニアになったりするおそれもあります。

そこで、

そうならない為にも、普段から継続してトレーニングする必要があるのです。

しかし、始めから無理なダイエットプログラムを立てたり、
自分の体力年齢を超えた負荷でトレーニングなどを繰り返せば、
逆に体を壊してしまう結果となりますから十分に注意しましょう。