2009
1 月 04
1 月 04
太ももをシェイプアップするエクササイズ
太ももをシェイプアップするためのエクササイズをご紹介します。
まず、椅子とタオルを用意してください。
次に、椅子に腰掛けて片方の足をヒザを曲げて上げます。
そして、その上げた足の裏にタオルを通して両手でタオルの端を握って 自分の体の方へ強く引っ張ります。
この時、引っ張っぱられている足は前方に蹴り出すように力を入れます。
この状態で５数えてください。
同じように、交互に反対側の足も繰り返してください。
このエクササイズを、１日に１０回〜１５回ぐらい繰り返して行うようにしましょう。
大体、このエクササイズを１ヵ月ぐらい続けると、 ずいぶん太股が細くなっていることが実感できると思いますよ。
by admin
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